在考研复习中，情绪是至关重要的一环。一个人的情绪不仅会影响人们主观的感受，更会干扰人们看世界以及思考的方式。考研中感到身边无处不是诱惑，觉得自己特别寂寞，往往是某种情绪的作用。情绪使人对符合当前情绪的信息特别敏感，比如恐惧的人会只注意到了引发恐惧的信息，而这些信息又会进一步增加人的恐惧感。在这种自我强化的恶性循环下，初偶发的情绪波动，很可能会成为强度非常大的情绪体验，以至于影响到正常的复习进程。
孤独的症状对于考研人来说很常有的问题，特别是常年在自习室里埋头复习的同学的，往往会更加深刻地感受到自习室的冷清和无聊。如果不能很好地调节自身的情绪，就会越觉得冷清，然后越觉得孤独。逐渐地，心理的关注点全部聚焦了在没人陪伴没有欢笑的环境上，寂寞的感觉就愈加强烈。
诱惑之症的病理也十分类似，越是觉得某物对自己有诱惑，我们往往会越关注它吸引人的方面，忽视其他的方面。比如在考研与工作中摇摆时，事实上人们被两者分别有诱惑力的方面所吸引，完全忽视了考研需要耗费的时间与精力，也忽视了工作的压力与挑战。从这个意义上，人们将情绪与理智对立起来非常有道理，因为情绪影响人看待、思考世界的方式，让人感情用事。
对于这类不能克服负面这些情感的病患，有很多策略。思维阻断就是一种简单好用的自助调整方法，它强调依靠自我力量去阻断自我强化的恶性循环。
即一旦产生某些情绪的苗头，就果断转换自己的思考对象，不令自己产生情绪化的思维，避免情绪化思维强化消极的情绪。一旦在考研中觉得单调冷清，我们就可以改变自己的注意对象，忘掉自己孤独、苦闷的情绪，避免沉浸在自哀自怜的状态中。经过一段时间的思维阻断训练后，人就能很有效地管理自己的情绪体验，避免在考研期间经历很强烈的负面情绪干扰。许多人似乎不太相信这种心理训练的效果，但这种方法历史悠久，乔治奥威尔在《一九八四》一书中细致地描述了多种控制自己情绪、思维的心理技能，其中就包括上述的思维阻断。总之，情绪的发生过程是可控的。如果不加以控制，考研中许多负性的情绪就会通过情绪化的思维、情绪化的视角自我强化，后使人陷入长时间的负面情感中。负面情感不仅在心理上折磨人、阻碍人的思维过程，而且对身体健康也有害。
实际上，在一个领域中是否取得成功，非智力因素往往是终的决定力量。考研这场战役中，对于我们来说，大的挑战不是知识储备，不是过去的成绩和经历，而是迎战的内心是否足够强大。
人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。时间转瞬即逝，而此时此刻，2017考研学子已经开始了考研之旅，无论前面的复习之路有多么艰难，相信大家都会一直坚持下去的。为了方便大家学习，查字典公务员考研特为广大学子推出2017考研OL乐学、全年集训、精品网课系列备考专题，所有你不明白的都会一一帮你搞定。同时，查字典公务员考研一直为大家推出考研直播课堂，足不出户就可以轻松学习！
【2017考研秘籍之管好“情绪”】相关文章：
★ 2017陕西公务员考试申论范文：重建社会诚信需要“正能量”
