备考可以说是对考生体力与脑力的双重考验,复习内容多、医学科目要背的知识更是多。长期下来,大多数人起早贪黑地复习,疲劳、精神不振的情况也时常出现。那么如何才能保证复习的效率呢?就是在有限的复习期间保持好精神。小编不赞成大家没日没夜的复习,因为熬夜对于大多数人来说,效率是极其低下的,不仅起不到复习的效果,还有可能影响身体健康。拥有复习好精神,从喝杯花茶开始吧!相比于咖啡,花茶是既健康又提神的首先良品呀。
晨间特选 一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此,我们推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉。
午后特选一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
疲劳了,还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食,对解决上班族眼睛干涩疲劳很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,这样的搭配也算是完美。
晚间特选一杯决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚饭后饮用,对治疗便秘很有效果。
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