中国有句很有道理的养生经验叫做： 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。这样安排日常饮食，不仅能达到平衡膳食的目的，更有益于身体的健康。无领导小组讨论作为一种更为科学、实效的面试组织形式，逐渐赢得考官的青睐。然而，很多考生认为无领导小组讨论无章可循、心生抵触，其实真是大可不必。查字典公务员教育专家发现，我们从简单的饮食规律中，就能掌握无领导小组讨论的技巧。在吃好的同时，掌控好面试过程，何乐而不为呢?
一、早餐吃好：独立发言要掷地有声、恰到好处
早餐是一天膳食的开始，营养健康的早餐更是一天精力充沛的保障。对于无领导小组讨论而言，独立发言是考生次素质亮相，要想吸引考官，考生就必须做到掷地有声、恰到好处。一是声音要洪亮、吐字要清晰;含糊的语言表达没有任何的意义，更引起不了考官的任何注意。二是逻辑要清楚，语言要简练;在限定的时间范围内，有条理、简练地将意思表达出来，更能体现考生的思维能力;三是语速要放缓、仪态要大方;适当的语速会让考生看起来更加沉稳，大方的仪表会让考生更加稳重，从而留给考官完美的印象。
二、午餐吃饱：讨论阶段要充分发言、张弛有度
午餐是一天营养膳食的关键，它既能补充上午的体力消耗，也能为下午的工作生活提供能量补充。对于无领导小组讨论而言，自由讨论阶段正是这一关键环节，考生将在一种动态的竞争过程中角逐、优胜劣汰。对于每个考生而言，在经历了独立发言的次亮相后，我们更需要抓住自由讨论这一次契机，进一步打动考官。一是要积极踊跃，充分发言，扮演小组讨论的推动者;无领导小组讨论是群体决策过程，每位考生在现场都要积极参与、献计献策，推动小组讨论意见向一致方向发展。二是要张弛有度、不逞个人英雄无领导小组讨论是是小组智慧的结晶，个人的英雄不是高质量讨论。考生要在积极踊跃的基础上，懂得让步，展现较好的修养和风度，从而加深考官对你的印象。
三、晚餐吃少：总结陈词要言简意赅、保证质量
晚餐是一天进食的最后阶段，晚餐不宜多、但要健康。对于无领导小组讨论而言，总结陈词的到来也就意味着讨论的结束。对于每个考生而言，由于总结陈词一般只会有一名代表，因此要力争发言总结，争取再一次的展示机会。当然，如果有幸获得这次总结机会，考生一定要做到言简意赅、保证质量。毕竟，这是代表小组的集体智慧，发言时要体现小组的力量，做个完美的收场。
当然，以上三点是无领导小组讨论面试常见的几个阶段，有些考试由于时间、人员等特殊条件，会省去其中某个环节，考生务必认真听取考官的引导语。但无论流程怎么安排，理念和要求是一样的。希望考生能在看完这篇文章后，有所思考、有所启发，争取在无领导小组讨论过程中有个优秀表现。
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