毛主席曾说过，会休息的人才会工作，学习也是如此，2016考研进入倒计时阶段，我们在忙于备考的同时，也不要忘了健康，在此查字典公务员考研特分享此文，希望可以帮助考研的同学将身心调整到佳备考状态。
▲适当锻炼
适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的轻度疲惫状态，更容易促成一场酣睡。但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。
▲选择舒适床品
一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的考研党来说，硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以经常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。
▲泡澡或泡脚
事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。对于考研党来说也许泡澡不太现实，但泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。
▲远离提神饮料
咖啡因是有效的提神物质，很多考研的小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。
▲白天不大睡
当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保作息不乱，利于良好睡眠习惯的养成。
▲充足的睡眠
人生有接近三分之一的时间是在睡眠中度过，这是身体进行休养生息的基本保障。保证了良好的睡眠，就等于保障了健康的体魄。希望大家都经营好自己的睡眠，以好的状态迎接2016考研挑战!
还有20多天就要步入考场了，这段时间各位考生一定要调整好自己的复习状态，加油!查字典公务员考研祝愿所有的考生考取自己心中理想的院校!
冲刺的号角已经吹响，在通往梦想的道路上，你一路披荆斩棘。行百里者半于九十，黎明的曙光即将刺破 暗沉的黑夜，考研人定要咬紧牙关，背水一战!查字典公务员考研特为广大学子推出2016考研保分集训营 、专业课一对一、精品网课、vip1对1、系列备考专题，针对每一个科目要点进 行深入的指导分析，欢迎各位考生了解咨询。同时，查字典公务员考研一直为大家推出考研直播课堂 ，足不出户就可以边听课边学习，为大家的考研梦想助力！
推荐阅读提醒考生注意：2016考研初试时间安排表
【临考之前保持状态的6把秘钥】相关文章：
★ 关于印发江苏省连云港市市区高校毕业生公益性岗位认定和管理办法的通知
★ 合作与团结篇
★ 四川公务员申论热点时评：“福建开放异地高考”期待示范效应
