您现在的位置: 查字典公务员网 >河南公务员 >备考资料 >如何制定学习计划和调整考试心态
北京 上海 山东 江苏 浙江 安徽 吉林 福建 广东 广西 海南 天津 河北 黑龙江 山西 甘肃 湖北 湖南 河南 四川 重庆 云南 贵州 西藏 宁夏 新疆 青海 陕西 辽宁 江西 内蒙古

如何制定学习计划和调整考试心态

2013-04-25 | 网络

一、学习节奏

一定要在考试前制定好学习节奏,我说是学习节奏而不是学习进度,这两者是有区别的,如果你做的是学习进度,那么你一旦出现几天没有完成的情况,就很容易懊恼,出现一鼓作气再而衰三而竭的感觉,如果是学习节奏,那么如果有意外情况,木关系,就当他是插曲好了。而且,学习节奏,是循环反复的,我下面的例子是28天的,如果你现在还有4个月的准备时间,那就请重复这个节奏4遍。(每遍中间休息1、2天,)或者把它慢放(但是不建议4倍慢放,顶多2倍),如果你只剩下两周了,那就2倍快进。如果你是在职考生,那就把每天的学习时间压缩到你可以承受的最大范围,保持基本思路不变。

前期准备一个笔记本,记上自己名字,写上还有多少天考试,再来点鼓励自己的话。

以28天为一个周期,建议如下:

第一阶段:第一周

学习时间:每天8小时,

任务目标:收心,养成学习习惯,熟悉考题、思路。初步了解自己的强弱项。

学习内容:专项训练的音频或者视频。每天一个版块,最后两天听申论。

注意事项:这个阶段的学习,要认认真真完成。推荐带上MP3或者mp4坐在图书馆或者家里正襟危坐着看,学习的时候不看手机不开网落,6或者8小时结束后,也不再听看想关于这个考试的东西。

记录本:记录每天学习那个专项的内容了,实际学习时间和感觉感想。把印象深刻的错题记下来,

第二阶段:第二周和第三周

学习时间:每天16个小时,

任务目标:强化,学学学,看看看,做题做题做题,加强强项,填补弱项。

学习内容:上午专项练习,下午做成套考卷,晚上分析考卷。

注意事项:专项每个安排1-2天或者2-3天,看你自己的学习情况。可以不去图书馆,除了很少的时间睡觉洗漱和吃饭之外,这两个星期最好不要安排其他的任何事情,什么吃饭唱k看电影上网统统都忘记吧。此阶段最好戒网,关手机。万不得已必须做的一些事,也请你一边做,一遍看书或者做题。如果你一个人住,而且不怕熏死自己,刷牙洗脸也可以省略。这个阶段你会比较脆弱,就当自己马冬晗附身两周,学学学学到要吐,吐啊吐啊就习惯了,习惯了之后接着学。女生可以找人哭一下,男的不行就吼两嗓子,不过不要浪费超过5分钟的时间。每做一道题都力求弄懂,不要有模糊的地方。

记录本:记录学习时间,学习感想(可以在这里不记名的骂人发泄一下),做每套考卷的记录,每部分用时多久,正确率多少要认真记好。把印象深刻的错题记下来,自己给自己改申论。

第三阶段:第四周

学习时间:每天4-6小时,

任务目标:稳定状态

学习内容:做成套的题,写申论。别太兴奋的聚会可以参加,可以去散步或者逛超市。可以把课件当音乐听,听到多少算多少,

注意事项:让生活恢复到正常人的状态上,适度,注意是适度,放松紧绷的神经,别让自己太放松,也别太紧张,此阶段是找茬跟男/女朋友吵架的高发期,注意避免,不要情绪激动。做题遇到不会的就略过,没事。

记录本:记录每天学习状态,分析每套卷子正确率。自己给自己改申论。鼓励自己。吃晚饭翻翻错题本,睡觉之前听听音乐。

这个学习节奏,其实很简单,但是很有效,一直绷紧着神经肯定受不了,要是没有高强度训练,也难以在头脑里建立深刻的条件反射。其实这种节奏,既象妹子们的21天减肥法,又像我妈做鱼,中火把油烧热,大火煎鱼,然后小火炖一会。出锅。

二、学习方法:

1、脑图法(体系法)

我有个弟弟学习超级好,这个方法是先和他学到,后来又在书上看到的,需要做的是把知识点体系化,让知识点成为知识树的一部分,方便查找,又利于举一反三。

其实就知识记忆来说,人脑和计算机市差不多的,如果你的电脑里有1000套题,你要找到特定的一张,你只要只要知道它的性质,去D盘-》公务员考试-》真题-》2012年。找,总比自己在1000套题里一个一个找,容易些。

比如,以下信息:

1、孔子,春秋时期鲁国人,晚年所作《春秋》,是一部讲鲁国历史的史书,我们把中国的历史的这一段叫做春秋,也得名于此书。

2、孔子号称弟子三千贤者七十二,最出名的是曾子和颜回。

3、孔孟颜曾四家是通天谱,后三者都按孔家家谱排辈分的原因就在此。古代师徒同父子。

当然,孟子不是孔子的学生,而是学生的学生的学生。

4、可以顺便记一下三字经里的话

论语者,二十篇;群弟子,记善言。孔子

做大学,乃曾子,自修齐,至平治。曾子,孔子的学生

作中庸,子思笔,中不偏,庸不易。子思,曾子的学生,孔子的孙子,(孔子的儿子子思的爸爸叫孔鲤)

孟子者,七篇止;讲道德,说仁义。孟子,子思的学生,亚圣。

2、简化记忆法:

充分利用艾宾浩斯遗忘规律,今天学的东西,晚上再看一下,第二天再看一下,隔一周再看一下,就差不多不会忘记了可以把关键词记到记录本上。每天念叨一下,比如肯定前件肯定后件,否定后件否定前件这种。

三、心理建设

1、考前学习阶段。

考试之前学习阶段,保持一个好的心情。每天坐在书桌前的时候给自己良好的心理暗示。可以闭眼睛深呼吸三分钟,把手放在腹部,闭上眼睛,把注意力集中在呼吸上,如果头脑能放空最好,如果不能放空,就让脑袋里想着呼吸呼吸就好。

情绪不好时,深呼吸,配合攥拳,放松,再攥拳,放松的动作,持续三分钟。

处在第二阶段的时候,可以帮自己打打鸡血,让自己兴奋起来。结合自己的性格可以每天写给自己加油,你一定可以或者喊两嗓子。如果是第一个阶段和第三阶段,尽量让自己安静,但是充满能量。

2、集中注意力

学习的时候,最好戒网关手机,如果有条件就去图书馆,去不了图书馆的,网上有种白噪音是辅助集中注意力的(研究说最安静的地方反而不适合集中注意力),下载下来放在mp3里面听。

3、考试焦虑

考公务员的同学们多数身经百战,但还有一部分同学会考前紧张,介绍简单方法,(金洪源老师的方法简化版),这个练习是有正式心理学研究课题的方法,认真做效果很好。

(1)坐在沙发上,放松全身,闭眼,深呼吸。

(2)两三分钟后开始想象自己进入考场的情境,想的真切一些,细节越多越好,想象自己打开试卷的样子,认真答题的样子,超水平发挥的样,交卷的样子,并认真感受。

(3)想象自己查分的样子,感受自己榜上有名的喜悦。

(4)放松,感受自己回到当下的自己,深呼吸,睁开眼睛。

这个方法可以反复做,想象的过程大概15-20分钟吧,开始时隔两天做一次,两周后隔三天做一次。

以上方法可供大家参考。

【如何制定学习计划和调整考试心态】相关文章:

2017年国家公务员考试自考学历可以报考吗?

国家公务员考试:应届毕业生界定标准

2017安徽铜陵市义安区招聘市容协管员考试成绩公示

2017年国家公务员考试招录职位是非领导职务

如何应对公务员考试中的法律知识

湖北公务员考试申论热点:幸福需用心来品

2017江西公务员考试报名流程

2017国家公务员考试:哪些人可以报考公务员?

国家公务员考试基层工作经历截止时间界定

公务员好考吗,2017国家公务员考试该怎么复习

推荐栏目阅读 河南公务员 备考资料
网友关注
网友关注视频

行测 申论 面试

考试技巧

精彩在线