减肥也能做大学必修课，而且还计入学分?你没有看错。从上学期开始，南京农业大学体育部开设必修课运动减脂课，这门课只对体重超重的同学敞开，所以选课前要先称体重。至于这门课能拿到多少分，能不能拿到学分，就要看同学们能减掉多少肉了。
想上课?先称体重再量身高!
这学期有近50多人报名，经过我的筛选，最终36人选课成功!任课教师周全富老师告诉记者，要来他的课堂，必须先称体重量身高，筛选超过BMI(体重(kg)身高2(m))30的学生，才有上减脂课的资格。
开课前，周全富特地详细采集每一位同学的腰围、血脂、身高、体重等数据，确保进入课程学习的学生适合这门课程。
去年10月，第一届运动减脂班顺利开班。学生报名之后，周老师以BMI指数为衡量标准，根据运动减脂要求，为学生量身定制课程：每周上34次体育课，持续六周。
在每次90分钟的课程中，学生们要做慢跑、快走等有氧运动，并辅助以仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等力量性的运动，当然，学生可以根据自己的身体状况适当调节。
为了让同学们的减脂课程不枯燥，周老师绞尽脑汁想点子。南京第一届国际马拉松比赛在奥体中心开跑。周全富带领运动减脂班的同学参加了本次马拉松5公里迷你健身跑。
没想到自己还机会参加马拉松比赛!首期学院范贤斐同学告诉记者。这次运动减脂班的同学只报名了5公里的健身跑，但是在长跑途中每一位同学都坚持了下来，并没有因为辛苦和体力不支而中途放弃，反而是互相扶持和鼓励。最后，运动减脂班同学在赛段关门时间之前全部到达终点。
同时，周全富还特地开发出外景课。他利用学校的地理优势，在业余时间到南农附近的下马坊公园、紫金山绿道踩点，详细设计好同学们的有氧运动时间、路线、交通安全以及天气情况。
让我们最兴奋的就是每周一次的外景课了。范贤斐告诉记者，周老师这种独特创意的户外运动体验，已成为同学们最受欢迎的减脂环节。通过爬中山陵台阶、绿道慢跑、公园漫步等方式，在呼吸新鲜空气、领略风景的欢声笑语中，减脂过程也极富诗情画意。
上课同时，还要记录每天都吃了什么
为了给同学们心中树立完整的健康生活的理念，周老师还给同学们设计了健康的日常饮食指南。他在开课前特地设计了一份精致的《运动减脂课程日志》。现代快报记者看到，日志中有详细的各类食物卡路里参考数据，并有每日进食记录。
这份《运动减脂课程日志》，要求我们每天都认真填写吃了什么，并换算成卡路里。减脂班同学吴剑文说。
运动少，吃得多，就会变成脂肪堆积。除了课上的有氧运动，一定要管住嘴。周全富说，虽然同学们在大汗淋漓之后，有时也会想要通过美食犒劳一下自己，但是在记录日志的过程中，在换算了美食的卡路里后，立马打消了犒劳自己的想法。
每学期课程临近结束后，周老师还会设计近20个运动减脂理论小论文命题让同学们通过查阅相关文献自主完成。命题涉及人体内脂肪的形成与分解过程的分析肥胖大学生饮食控制的方法与实践研究肥胖大学生的日常行为的调查与分析关于肥胖大学生运动损伤的调查研究等生理、心理、医学、饮食等各个方面。
想帮肥胖学生重塑自信心
周全富的研究方向是运动人体科学，在日常的体育教学工作中，他发现不仅课堂上的小胖子越来越多，而且在体育课程考核中，不达标的学生也越来越多。引体向上、长跑，在传统的这些体育考试项目中，肥胖、超重的学生经常没法达标，不仅学分拿不到，而且我发现这些小胖子的自信心也越来越低，学生无论生理、心理健康都受到影响。周全富说：我希望重新建立一套评价体系，让这些学生有上课的积极性，使身心都能得到健康的发展。
早在几年前，他就萌生了开设运动减脂课的想法。4年前，周全富专门对此申请了课题，对南京农业大学一、二年级大学生肥胖问题进行调研和分析，发现超重和肥胖学生人数达1061人，其中重度肥胖人数达到200多人，占12.95%。他随后选取18名超重和肥胖大学生志愿者，针对性地设计了运动减脂负荷干预的实验方案，证明运动减脂处方有明显功效。
在充分调研以及资料整理之后，周全富又准备了一年多，其中包括上交开课报告获取学校支持、打印运动减脂体育课程安全免责协议书排除学生运动风险，编写运动减脂课程日志督促学生控制饮食，设计多种多样的有氧运动增加学生的兴趣等。
减脂课程主要是针对肥胖大学生开设的体育选项课程，会讲运动减脂的基础理论和实践方法，使肥胖大学生了解肥胖的概念和成因以及运动减脂的原理和方法，以帮助他们减脂瘦身、增强体质、促进心理健康。
没有超重的同学也来旁听
如今，减脂课已经开了第二个学期了，运动减脂班已经在南农学生中间小有口碑，报名人数达到50多个人，正式学员从第一届的26个学员增加到36人。有些同学并没有超重，或者已修过该课程，体重恢复正常的学生，也会来旁听。
同学们在减脂班里没有自卑，因为大家都是相似的身体状况，这种创新的上课方式不仅让我们充分体会到运动的乐趣，更让我们恢复了身材，找回了自信。吴剑文告诉记者。
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