儿童：
1.减少儿童户外活动。在雾霾天气时最好不要带儿童进行户外活动，尤其早晨空气质量特别差，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好;另外也不要带儿童到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。
2.要给儿童合理饮食，多喝水，补充维生素D。
上班族：
1.办公室各处接触和积累病毒的机会比家中高出很多倍，因此，办公族可以备些消毒湿纸巾(含酒精成分的杀菌能力更强)，经常擦拭办公桌、鼠标、键盘、手机等物品，以尽量在流感高发期减少身边可接触的病毒。
2.可以喝喝清肺润肺的茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
3.平时多饮水、清淡饮食。多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。
老年人：
1. 雾霾天停止晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
2.尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。出门时尽量少说话，或者带个口罩，但要注意口罩卫生。
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