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永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。2.对自己传递积极的讯息。3.运用想象力。4.与身体的感觉联系起来。5.想象紧张感正在消失。6.返回目前的考试中。
（注：以上仅供参考。）
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