在复习备考的征程中，你是不是想达到像诗人一样不以物喜，不以己悲的境界，你是否有一种力不从心的感觉，你是否有一种事倍功半的感觉，你是否也有过忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪?你是否想过如果整天高高兴兴，没有任何忧愁和烦恼该有多好，那样就能有百倍的精神投入复习了。可是，希望自己远离不良情绪，一心考研，都只是理想化的想法，不管你愿意不愿意，你的情绪变化都在那里，因为我们都是普通的人，难以成仙、成佛，也不可能达到诗人、佛人那样的境界。
有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有的时候看着看着书本，油然而生的一种怨气，充斥着整个心里。有的时候，在奋笔疾书的过程中，感到无力和酸楚，眼泪顺势流下来的场景。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。在考研的过程中，每个人都会充斥着这种不良的情绪，这也是不可避免的。
面对不良的情绪，需要我们以一种乐观的心情去对待。情绪是我们对客观事物的一种内心体验，反映了我们对客观事物的态度。它就象空气，无声无息地围绕着我们、伴随着我们，成为我们行动、学习或思考的一种心理背景。狄更斯说过：不管我到什么地方去，我是去找快乐的。我决不会到什么地方去找痛苦，因为我生来就是个寻欢作乐的人。只有痛苦找到我头上，我才会痛苦。 乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理想永不泯灭。只有乐观的心态，才会成就意想不到的成功!
平复不良情绪，适当的倾诉。倾诉也是以一种能力，能不能跨过不良情绪这个鸿沟，就靠每个人的倾诉能力。倾诉可以向身边的有人说一些心中的苦闷忧郁，使弥留在心中的惆怅轻松向外流淌，这种倾诉不仅可以发泄一下心情的不快，也可以增加朋友之间的友情，也可以在倾诉中，释放内心的痛苦，在尽情倾诉中获得一种莫大的快感。就像你一样所有的考研人都会有差不多的苦闷与烦恼，当你们坐下来，心交心的谈论一些近的状况，不仅可以对自己的情况有一个很全面的了解，也会对他人的情况有所了解。这样在你复习考研的漫长征程中，可能各种情绪都能体验到，有积极的，也有消极的。有了情绪，我们的生活才丰富多彩。但对于这个经常光顾的朋友，我们并不是被动接受，而是可以控制的，也是应该控制的。我们需要学会与消极的情绪作斗争，而考研的过程正是伴随着不断与消极情绪抗争的过程。
在考研复习的道路上，如果遇到了不良情绪的打扰，不要拒绝，不要压制，也不要掩饰，不妨坦诚地接纳它，了解它，只有这样，才能进一步找到原因，掌控情绪，让它为你服务。
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