为自己树立一个坚定的信念
出镜人物：
姜丽，女，大学应届本科毕业生。
自述：
我的心里却很乱，很烦躁，一遍复习下来，感觉自己还有很多东西没有复习到，很多知识点还是空白，但我对于看书却一点心思也没有了。看着身边的同学，保研的保研，工作的工作，只有我，还在做着这样不知有没有明天的坚持。现在每天一看书就开始发呆，什么都不想做，一想到考试就心烦，头疼欲裂，恨不得把这一切都抛开
心理分析：
姜丽表现出来的是一种焦虑和恐惧。此时的她，对自己的未来感到茫然，甚至恐惧。恐惧的根源可以归结为一点，那就是考研考不上的结果。因为害怕考不上，所以觉得自己还有很多东西没有复习;因为害怕考不上，所以一提到考试就心烦。身边的同学已经保研或已经找到工作的情况，都与她可能考不上研究生的后果形成鲜明对比，更让她感到恐惧。
其实这种恐惧，是建立在假设考不上的前提之下的，但能否考上研究生，不在于我们自己主观的感觉和想象，而在于此时的复习。复习得充分，考上的可能性才会增大，而不能因为主观上觉得考上的可能性比较小，就胡思乱想。其实，姜丽现在应该做的，就是静下心来看书，哪里没有看过就看哪里，能看多少是多少，不要去想结果，如果真能预测结果的话，那何不预测自己能考上呢?
的确，很多考生都会被这个问题所困扰。归根结底，其实是因为他们的潜意识中并不想考研，而只是迫于一种压力或一种情况去考。简单来说，就是没有一个强大的动机支撑着自己，精神支柱的缺乏，导致了恐惧情绪趁机占领了精神的领地。
建议：
●考研之初：下定决心，确定目标，排除万难，争取胜利。没有金刚钻，就不要揽瓷器活儿;随波逐流，放任自己是不行的。要树立考研的坚定信念，既考之，就只问耕耘，不问收获吧。
●备考期间：要经常通过各种方式鼓励自己，激励自己，看到考研良好的一面，即使失败，也是自己的奋斗经历，不失为人生的一笔财富。
想清楚自己到底要什么
出镜人物：
陈琪，女，往届毕业生，第三次参加考研。
自述：
我在一个非名牌大学念的本科，考过两次研，却都没有考上。现在有一份并不理想的工作，维持生活。但我对考研仍然没有死心，还是希望可以考上研究生，毕业后找一份好工作;但我又没有十足的把握能考上。这条路比较冒险，如果考不上，也会丢掉工作。我真的不知道该怎么办了，是坚持自己的理想，还是屈服于现实?
心理分析：
陈琪面临的问题，是个人职业期望和考试风险之间的矛盾，也就是她自己所说的理想与现实之间的矛盾，落实到具体的事实上，就是离职考研和继续工作的矛盾。
这也是一个普遍存在的问题。许多人已经有了工作，但是由于不满足现在的状态，而希望再次考研。但再次考研，对他们来说意味着要放弃眼前的工作，离职备考;而放弃工作的结果，却未必换来考研的圆满结局。一时之间，令人难以取舍。
那么，面对这样的情况，我们该如何选择，是坚持自己的理想还是屈服于现实呢?
首先，要考虑自己考研的目的是什么，是想找一份好的工作还是想继续学习深造?如果仅仅想为就业增加一些砝码，那么不妨再考虑一下，目前的这份工作能让自己学到什么，对自己有什么帮助，离开这份工作会失去什么，坚守这份工作有没有长远的发展
其实，一切的答案，都在于你自己。如果真的想考研，就要考虑清楚，你所考专业的就业前景如何，是否能真正提升自己的能力。一定要明确一点，并非研究生就一定可以找到好的工作，关键在于自己的能力如何。
建议：
● 冷静地分析自己的现状，将工作和学习的优劣点列举出来，进行比较。如果觉得只有考研才可以令自己安心，那么就下定决心，排除各种干预，一门心思考研，切忌患得患失。
● 如果不是，那就踏踏实实地做好眼前这份工作，只要肯努力，一样可以取得自己的成就。
处理好工作与学习的关系
出镜人物：
王锋，男，工作两年后在职考研。
自述：
想放弃了!!!单位领导知道我要考研，已经非正式地和我谈了两次， 他们希望我先别忙着考研， 现在单位人手紧。同事也在向我施压，我的专业书才看了一半，却还要处理工作上一大堆的事情。学习和工作的关系越来越难以协调，我想放弃今年的考研了
心理分析：
王锋是典型的在职考研人，他的问题也是许多在职考研人共同面临的问题个人选择和集体要求之间的冲突。很多单位在得知员工考研意向后，考虑到集体的利益便会采取各种方式对员工施加压力。而应对来自集体的压力，往往需要一定的经验和技巧。在职考研往往有三种情况：保密型、协调型和冲突型。王锋是第三种的萌芽状态，他在事先并不知道集体是否支持考研的情况下，暴露了自己的意图，承受了很大的压力，而他又无法将自己的工作与复习协调一致，终，他心里的天平基本倾向于放弃。
建议：
● 在职人的考研还是保留为个人隐私比较好。无论单位是否支持考研，每个人都应该为自己的行为负责。既然在职，就应该做一份称职的工作，不应该让自己的私事影响到工作。如果能做到工作复习两不误，又何必让自己考研的事情成为单位、同事和你产生矛盾的原因呢?
● 梦想成真是要付出代价和承受压力的，如果你无法承受压力就等于放弃了自己的梦想，而选择放弃，也需要很大的勇气。
人生就是一个不断进取、不断进行选择的过程，而如何选择，如何为自己的选择负责才是重要的。米卢曾经说过：态度决定一切。对于考生来说，保持积极的情绪、投入的状态、不骄不躁的心态、坚定如磐的信念，既是基本的，也是至关重要的。
做出一个选择比较艰难，但一旦做出选择后，就应该全力以赴。备考期间的压力是正常的，只要适当地宣泄出来，就可以较好地缓解和调节自己的心态。比如说：
【专家支招】
泪弹减压：别以为眼泪仅仅是女人的武器，其实这招男女通用，有时候大哭一场，会令自己舒服很多，男子汉也不要矜持，刘德华不是唱过吗，男人哭吧哭吧不是罪
洗澡放松：热水可以解乏。
劳逸结合：用一天完全休息，不想学习的事情，尽情地放松玩乐，跳舞、听音乐、看电影、做运动等等。
其实，减压的方法还有很多，只要你想放松，就开动脑筋尽情寻找自己的放松经吧。
古语道：知易行难，有了积极的态度，才能付诸实践，脚踏实地的行动，才能让你体会到奋斗的快乐。我们相信，经过考研磨砺的人，心一定会更加坚强，目光也一定会更加明亮。
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