对于考研党们来说，最难治好的一种症状恐怕就是手机依赖症，今天小编儿就带大家看看那些中枪的手机控们是如何吐槽的，并针对这种情况对症下药，希望可以帮大家提高学习效率，摆脱手机依赖。
关于复习时使用手机的情况，先来看看考研帮的小伙伴是怎么说的吧：
Amanda2333：学习5分钟，刷手机俩小时，感觉自己药丸(少年你可长点心吧!)
英语要上80分：学习的时候，手机都是锁在自习室柜子里的，只在吃饭的时候拿出来看看。(好棒，小伙伴可以借鉴下哦!)
Bcqwkj：书还没翻动一页，热门微博倒是翻到底了，有跟我一样的吗?(帮帮觉得，小伙伴们还是不要跟你一样的好)
Bart-DB：周围玩手机的确实比较多，你查下资料、背会儿单词我也能理解，但是占着自习室的座，却在这看剧、看综艺，还笑得那么大声，这我可就真忍不了了。(这种人确实比较奇葩)
因为我是大boss呀：复习时就换成诺基亚小直板，只在回宿舍后上会网(这个思路也不错哦)
Kiwi-379319218：就是控制不住手机的洪荒之力，然后边自责边刷手机(额，你这是何必呢?)
从小伙伴的反馈来看，沉迷于手机的考研人还是不少的，但是长时间的玩手机，显然是与高效的考研复习背道而驰的。也有一些小伙伴可能意识到这点，但是就是无法摆脱它。
今天，帮帮告诉你亲测有效的摆脱手机沉迷的方法。
一、发现浪费的时间
俗话说，知己知彼，百战不殆。只有了解自己的时间花哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。很多人之所以沉迷于手机，可能是因为从来没有意识到，自己浪费了那么长时间在手机上。可能还会觉得，我就看了一会儿朋友圈，不会浪费多长时间的。
如果你也有这样的想法的话，我可就要残忍的教你认清现实了。大家可以下载一款叫做Moment的软件(就是下图中左下角那个)，它可以统计你每天拿起手机的次数、每次拿起手机时使用手机的时长、每天玩手机的总时间。
不看不知道，一看吓一跳。有一个复习得比较认真的研友统计了一下他的手机使用情况，他说自己觉得也就是偶尔玩一下手机，但是统计结果让他大吃一惊：只是到处浏览了一会儿网页，竟然吞噬了这么多宝贵的时间。(详见下图)
其实，就是这种就一点点的心理在作祟，导致考研人复习效率不高。但是可能就因为这一点点，让我们最终成为温水里的青蛙。
二、干脆点，断掉网络
在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，一种破釜沉舟的方法就是：断开网络。而且既要关掉无线网也要关掉蜂窝移动数据网络，只有这样，才能断了你刷手机的念想。也只有这样，才能更快的进入学习状态。
如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题。总之，把学习和玩手机完全分开就行了。
三、心机Boy都在使用微博小号
考研期间，大家可能需要在微博上关注导师动态、考研资讯、考研资料分享等信息，但是微博里面资讯实在太多，且其中的信息流是不断更新的，很容易就浪费大量时间。怎么解决这一矛盾呢?
有一个方法就是，注册一个微博小号，里面只关注一些对考研有帮助的账号，且考研期间只用这个小号。相信没有微博搞笑排行榜、冷笑话精选、papi酱，而只有一些考研动态的微博，你们也不会太沉迷的。
如果你嫌注册小号太麻烦，可以给考研相关的账号添加一个自定义分组，且考研期间微博就只刷这个分组里面的内容。
四、忍住!微信、QQ不要太活跃
大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的，尤其是企鹅的这两个应用。因为聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。
所以，考研的小伙伴们一定要谨慎使用即时通讯软件，不要频繁的发布状态，因为你发了一个朋友圈，就会时刻关注有哪些人评论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用的你的复习时间;也不要频繁的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，你的朋友也并不会因为你没跟他们聊天而活不下去，既然选择了考研，复习才是王道。
五、学习时手机不放在身边
就像英语要上80分同学提到的，学习时就不要把手机放在身边，不然很多人不经意的就会把手伸向手机，然后玩起来也是一发不可收拾。
可以像上面的小伙伴提到的，把手机放在自习室的个人储物柜里面，也可以把手机放在包里，只在吃饭等休息时间拿出来;还有一招，就是找一个研友，互相保管对方的手机，且不告诉对方你的手机密码，这样你的手机也是不在自己身边的。
手机对于考研复习是一把双刃剑，可以在适当的时候来查看考研信息或者放松，但是一定要把握好这个度。
考研备考时，你是如何摆脱手机依赖的呢?和小伙伴们分享一下。
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