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怎么拯救手机控、懒癌?

2017-03-20 | 网络

对于大多数处于紧张备考的考生来说,总是时不时的会出现一股难以抑制的玩手机的冲动,总是时不时的与懒癌见个面,这无疑成为考研备考路上的大敌,那么该怎么拯救手机控、懒癌呢?下面听查字典公务员考研小编为大家分析一下手机控和懒癌的症状、影响极其解决办法,仅供考生参考。

手机控、

懒癌症状:

玩手机or学习

手机通讯录里有200个好友,微信朋友圈里有300好友,QQ各种群里面还有4000多好友,这么强大的人脉关系让人难以割舍。

手机里面的网络游戏特别多,在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使人成就感爆棚,倍感满足。

手机里面好友不多,游戏不多,全部都是电影、音乐、照片,让人心猿意马,不想复习总想摸手机

继续懒or学习

起床难:众所周知,早上的时间是非常宝贵的,是大脑记忆的最佳时期,也是我们靠椅复习中一天的黄金时期。所以养成早上早起的习惯是非常必要的。

做事拖沓:本来今天可以完成的事情非要等到明天,本来几分钟可以完成的事情,非要拖延半天。在拖延的时候,宝贵的时间也就不知不觉的溜走了。

备考不积极:在平时的复习中,态度不积极,没有很好的进入复习的状态。其实考研需要备考的内容非常的多,英语、政治、专业课,如果考数学的同学还需要准备数学。所以平均分配下来,复习时间还是非常紧张的。

手机控、懒癌影响 手机控

复习效率低:美国密歇根大学一项研究分析表明,工作中仅仅发一条短信,都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此,研究发现,手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力障碍等问题,影响孩子的创造力和学习能力。

睡眠不足:睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示,白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

影响健康:手机是健康的定时炸弹,除了对腰椎、视力等有害,澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现,手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实,但研究肯定了手机对健康的危害。

懒癌

一日之计在于晨,一天之中最好的记忆时间就是早上,早上起床男,会浪费一整天中的大脑以及的最佳时期。

与遇事往后推,越推越成堆如果每天都这样拖沓,那就会为自己创造一种拖沓的理由,对于处于紧张备考的考生来说,拖沓会影响学习的积极性。

开始的时候态度不积极,就会影响后面的复习效率

手机控、懒癌

解决办法

手机控

 睡前听音乐:对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人,不妨听听舒缓的英文音乐,或者看一会儿书,通过这种转移注意力的方式,慢慢戒掉坏习惯,还能顺带复习英语。

多交谈:每天留出一定时间和朋友或者家人交流,交换一下复习中的感悟和问题,规定自己在交谈的时间内,除了接必要的电话,不可以玩手机。

多出去运功:即使复习再紧张,也该保证一定的户外锻炼来保持身体健康,同时也是一种感悟环境、放松心神的过程,可以开拓视野、保持健康。

试着不带充电器:为了保证电量,这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

逐渐减少玩手机次数:给自己制订一个计划,从减少次数开始。很多时候,人们玩手机是种习惯性行为,如果心理上能够明白沉迷玩手机有害,并去克制,就能收到一定效果。

懒癌

先从心态上要认识到迟到这件事情一定是需要克服的,其次如果有同伴的话拜托同伴一定要在正常起床时间叫醒自己,如果没有同伴,给自己准备闹钟,把它放在远离自己手臂所能触及的范围。

给自己每做一件事情之前定下完成的最短时间。这其中可以采取奖励措施。比如在自己规定的时间内完成了自己的任务,就可以适当的给自己一个奖励,这样经过一段时间的训练,就可以慢慢的把拖延症的习惯改掉。

自己要规划好每一天,制定相应的复习计划。比如每天英语看多长时间,政治看多长时间,专业课与数学看多长时间。然后再规划复习的内容,英语背诵几个单词,做几篇阅读,这样把时间规划好,调整好自己的心态。

为了帮助考生更快更有效的解决手机控、懒癌问题,查字典公务员考研小编在为大家整理了一份治疗方案:三步治疗法!

第一步:自省树立危机意识

但凡在学习上懒惰的人,大都不是手懒而是心懒,因为考研并不是个力气活,而是脑力活。治疗心懒最有效的办法就是自我反省,给自己树立危机感。建议这部分小伙伴不妨给自己制定一个正常稍高一点的考研目标,以激发斗志。或者寻找一个好学的研友,在对比中起到督促自己的作用。此外,还可以了解一下报考的目标院校和导师的研究方向,甚至有条件的话也可以了解一下自己的竞争对手。当通过自省发现了自身存在的差距以后,动力不愁不来。

第二步:自觉从小事做起

有了克服懒惰的态度,还必须付出克服懒惰的行动,这当中需要强大的自觉意识来支持。这里有一个建议:从小事做起。复习英语不愿意啃语法,那就先记两个单词;复习政治不愿意做大题,那就先拿选择题练练手;专业课不愿意做笔记,那就先去买个漂亮的笔记本。总之,从最简单、最喜欢的事情开始先入手,慢慢找到感觉、进入状态。万事开头难,凡事一旦开了头,就不得不说服自己做下去。考研路上,多一些自觉,就能多一分保证。

第三步:自律逐渐给自己加压

考研路上想要一路顺利走到底,光开一个好头是不够的,还需沿路走下去,逐渐给自己加压。考研是一场耐力的比拼,比得就是谁负重更多,谁复习得更扎实、跟深入,谁就能在考场上释放出最多的能量。当懒癌治疗到这一步,就不能只满足于治疗了,还要给自己加压,争取也做那个负重最多的人。为了近在咫尺的梦想,拼一拼又何妨?

做到以上三步,不仅懒癌能治好,还能有利于你脱胎换骨,变成一个更积极、更优秀的人,这正是研究生阶段的人才所需要的。所以,为了实现考研目标,拼一把!相信你一定能行!

以上是查字典公务员考研小编为大家整理的2018年怎么拯救手机控、懒癌的相关内容,希望对考生有帮助,为了帮助考生更好地复习,查字典公务员考研为广大学子推出2018考研全年集训营、精品网课、2018乐学系列备考课程,针对每一个科目要点进行深入的指导分析,还会根据每年的考研大纲进行针对性的分析哦~欢迎各位考生了 解咨询。同时,查字典公务员考研一直为大家推出考研直播课堂,足不出户就可以边听课边学习,为大家的考研梦想助力!

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